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想要纖瘦？增肌？曲線？ 似乎覺得遙遙無期😂 雖然運動搭配少量多餐 可以使身體的負擔少一些 但下半身還是感覺還是好難瘦呀！ 今天想加強什麼部位？ 想要屁股翹翹、大腿內側緊實、臉頰消腫 都是可以先告知...

【成果分享】MY 縫隔了一年終於回來了！ 本篇最大宗旨「緊實雙腿沒那麼容易！別高估自己也別小看自己！」 還記得去年1月我得了「耍廢症』 每天廢在沙發上打switch、吃宵夜 正告訴自己要好好開始運...

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香薰治療是紓緩壓力、放鬆身體良方，有沒有想過香薰也可以急救肌膚？擁有IFSCC Cosmetic Chemist化妝品化學師資格的專業香薰治療師Alice Ho分享，農曆新年將至，善用精油按摩面部淋巴...

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之前看LUNA在他的KPOP愛豆身材管理影片中介紹，就一直很想試試看！ 後來發現我綠茶煮太久了，所以顏色特別深😂大家可以像LUNA一樣大概泡20分鐘再加入水中就OK囉～ #KPOP愛豆水 #IDOLW...

大家好這裡是Peeta葛格，夏天到了除了要多喝水之外，一定要去的就是海邊。 我自己去海邊前一定會小灌水加充碳，有點類似備賽的方式讓自己看起來身材更好。 今天這支影片要來教大家喝水的重要性，以及如何在三...